Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1800g | 838kcal | 9g | 151.2g | 3.6g | 34.2g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 270g | 972kcal | 29.7g | 178.2g | 5.4g | 29.7g | |
| Sokeri | 180g | 731kcal | 0g | 179.8g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1800g | 1080kcal | 180g | 77.4g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8100g | 7240kcal | 437.4g | 1173.2g | 28.8g | 127.8g | |
| Valittu annoskoko | 4050g | 3620kcal | 218.7g | 586.6g | 14.4g | 63.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2025g | 1810kcal | 109.4g | 293.3g | 7.2g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu