Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 375g | 71kcal | 6.7g | 9g | 0.7g | 7.9g | |
| Valkosipuli | 5.2g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Vesi | 1499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 30g | 78kcal | 3.9g | 3.6g | 5.4g | 0.1g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 300g | 960kcal | 41.4g | 173.9g | 9.6g | 24.6g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 450g | 481kcal | 103.9g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 600g | 231kcal | 1g | 48.9g | 0.5g | 9g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 375g | 284kcal | 19.9g | 65.2g | 1.5g | 16.9g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 375g | 281kcal | 8.6g | 19.9g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8112g | 5595kcal | 371.6g | 642.8g | 174.8g | 117.2g | |
| Valittu annoskoko | 4056g | 2797kcal | 185.8g | 321.4g | 87.4g | 58.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2028g | 1399kcal | 92.9g | 160.7g | 43.7g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu