Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 1893g | 2839kcal | 302.8g | 56.8g | 145.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1502g | 976kcal | 24g | 225.3g | 1.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 601g | 451kcal | 13.8g | 31.8g | 28.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8112g | 9595kcal | 681.2g | 627.8g | 472.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4056g | 4798kcal | 340.6g | 313.9g | 236.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2028g | 2399kcal | 170.3g | 157g | 118.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu