Uuniseiti juusto-tomaattihöystein

Voitele uunivuoka.

Laita jäiset vihannekset vuoan pohjalle.

Heti perään laukaiset kohmeiset seitipalat päälle, mausta herbamarella, pippurilla, ja kalamausteella.

Ripottele juustoraaste kalojen päälle.

Sitten tee kastike kalalle.

Kuullota sipuli öljyssä jonka jälkeen heitä purkillinen murskattua tomaattia päälle, maustaa voit vaikka valkosipulilla sekä yrttisuolalla.

Ripaus kenties sokeriakaan ei ole pahaksi? Hauduta hetken soossia ja viskaa sitten kalojen kylkeen koko hoito.

Lopuksi vielä desin verran kermaa joukkoon vuokaan niin homma valmis uuniin laitettavaksi.

Korvenna paistosta 200-asteesta noin 40-50 min. Niin ja vaikkapa keitettyä potaattia herkun lisukkeeksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g1202g961kcal204.3g12g12g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1202g300kcal12g66.1g0g16.8g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Apetit vihannessekoitus annos 250g751g263kcal20.3g35.3g3.8g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)300g180kcal3g13.5g12g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa300g901kcal69.1g0g69.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8112g5375kcal625.2g282.6g195g43.8g
Valittu annoskoko4056g2687kcal312.6g141.3g97.5g21.9g
Annoskoko puolitettuna2028g1344kcal156.3g70.7g48.8g11g
Arvot/100g100g66kcal7.7g3.5g2.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99782