Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 157g | 33kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 125g | 134kcal | 28.9g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 19g | 36kcal | 0g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 19g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 812g | 559kcal | 65.2g | 40.6g | 35.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 406g | 280kcal | 32.6g | 20.3g | 17.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 140kcal | 16.3g | 10.2g | 8.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu