Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 125g | 138kcal | 28.7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa | 125g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.7g | 0.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 9g | 29kcal | 0.7g | 5.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 813g | 451kcal | 62.6g | 30.8g | 8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 406g | 225kcal | 31.3g | 15.4g | 4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 113kcal | 15.7g | 7.7g | 2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu