MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 1598g | 559kcal | 24g | 79.9g | 4.8g | 40g | |
| Kananmuna kuoreton | 1758g | 2508kcal | 219.8g | 5.3g | 180.2g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 599g | 1978kcal | 161.8g | 0g | 143.9g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 108g | 954kcal | 0g | 0g | 107.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8128g | 11999kcal | 811.2g | 170.4g | 873.6g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 4064g | 6000kcal | 405.6g | 85.2g | 436.8g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2032g | 3000kcal | 202.8g | 42.6g | 218.4g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu