Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 1055g | 2426kcal | 70.7g | 442.9g | 17.9g | 147.6g | |
| Tonnikala vedessä | 746g | 779kcal | 167.3g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Tomaatti | 1332g | 303kcal | 7.5g | 45.9g | 4g | 18.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 373g | 1007kcal | 111.9g | 0g | 63.4g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 80g | 56kcal | 1g | 9g | 1g | 3.1g | |
| Tilli, tuore | 320g | 96kcal | 11.8g | 2.9g | 2.6g | 6.7g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 160g | 511kcal | 2.7g | 0g | 55.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8128g | 10354kcal | 745.8g | 1001.4g | 312g | 352g | |
| Valittu annoskoko | 4064g | 5177kcal | 372.9g | 500.7g | 156g | 176g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2032g | 2589kcal | 186.5g | 250.4g | 78g | 88g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu