Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 500g | 1250kcal | 32.5g | 110g | 80g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 800g | 360kcal | 8g | 96g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 500g | 550kcal | 11.5g | 20g | 50g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 900g | 360kcal | 18.9g | 61.2g | 3.6g | 27g | |
| Persilja | 100g | 27kcal | 1.4g | 1.1g | 0.2g | 8g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 350g | 1190kcal | 52.5g | 217g | 12.3g | 35g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 800g | 968kcal | 136g | 14.4g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8132g | 9470kcal | 524.4g | 1050g | 372.6g | 143.8g | |
| Valittu annoskoko | 4066g | 4735kcal | 262.2g | 525g | 186.3g | 71.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2033g | 2368kcal | 131.1g | 262.5g | 93.2g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu