Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 21g | 188kcal | 0g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1669g | 1669kcal | 317.1g | 20g | 30g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 56g | 145kcal | 7.2g | 6.7g | 10g | 0.2g | |
| Vesi | 1391g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 83g | 179kcal | 0.5g | 44.2g | 0.5g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 417g | 626kcal | 6.7g | 14.6g | 62.6g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 70g | 264kcal | 3.9g | 58.3g | 1g | 1.3g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 42g | 158kcal | 2.3g | 35g | 0.6g | 0.8g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 320g | 192kcal | 1.3g | 48g | 0.3g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8136g | 6841kcal | 678g | 453.6g | 251.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 4068g | 3421kcal | 339g | 226.8g | 125.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2034g | 1710kcal | 169.5g | 113.4g | 63g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu