Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 166g | 126kcal | 3.1g | 25.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 143g | 40kcal | 0.9g | 8.5g | 0.3g | 3.6g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 92g | 211kcal | 9.2g | 5.9g | 16.5g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 3.5g | 10kcal | 0.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 814g | 795kcal | 28.4g | 81.6g | 37.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 407g | 398kcal | 14.2g | 40.8g | 18.6g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 199kcal | 7.1g | 20.4g | 9.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu