Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		83g	27kcal	0.5g	4.6g	0.2g	2.1g
Sipuli (kuorittu)		31g	8.4kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		11g	65kcal	2.9g	1.8g	5.5g	1g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		5g	9kcal	0.1g	2.1g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		2.5g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		45g	47kcal	3.6g	6.3g	0.9g	4.5g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		63g	72kcal	7.5g	0.6g	4.4g	0.6g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		100g	50kcal	0.5g	1g	6g	0g
Parsakaali brokkoli		54g	19kcal	2.5g	1g	0.2g	1.3g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		5g	18kcal	4.3g	0g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		3.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		5g	1.2kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	815g	638kcal	44.6g	39.6g	34.8g	20g
	Valittu annoskoko	408g	319kcal	22.3g	19.8g	17.4g	10g
	Annoskoko puolitettuna	204g	159kcal	11.2g	9.9g	8.7g	5g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu