Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 270g | 162kcal | 4g | 35.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Voi | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 125g | 58kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 815g | 620kcal | 16.2g | 82.4g | 24.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 310kcal | 8.1g | 41.2g | 12.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 155kcal | 4.1g | 20.6g | 6.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu