Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 132g | 82kcal | 9.2g | 2.6g | 3.9g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 88g | 219kcal | 4g | 1.1g | 21.9g | 0g | |
| Mansikka | 175g | 82kcal | 0.9g | 14.7g | 0.4g | 3.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 13g | 53kcal | 0g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 871kcal | 28.2g | 63g | 52.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 436kcal | 14.1g | 31.5g | 26.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 218kcal | 7.1g | 15.8g | 13.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.7g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu