Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 70g | 618kcal | 0g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1223g | 221kcal | 6.9g | 30.6g | 4.9g | 8.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 874g | 177kcal | 5.2g | 33.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 699g | 1880kcal | 132.8g | 7g | 146.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 979g | 1022kcal | 219.6g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 175g | 472kcal | 52.4g | 0g | 29.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8148g | 8811kcal | 835.2g | 146.8g | 537.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 4074g | 4406kcal | 417.6g | 73.4g | 268.7g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2037g | 2203kcal | 208.8g | 36.7g | 134.4g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu