Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 40g | 136kcal | 5.2g | 27g | 0.7g | 2.1g | |
| Kaurajauho | 40g | 149kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 40g | 152kcal | 2.2g | 33.5g | 0.6g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 104kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 133g | 53kcal | 6.1g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 1435kcal | 58g | 187.2g | 48g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 718kcal | 29g | 93.6g | 24g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 359kcal | 14.5g | 46.8g | 12g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu