Perukan puolukkasurvos
Survotaan.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 376g | 146kcal | 1.7g | 25.6g | 1.9g | 9.8g | |
| Sokeri | 32g | 131kcal | 0g | 32.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 553kcal | 3.4g | 115.6g | 3.8g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 277kcal | 1.7g | 57.8g | 1.9g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 138kcal | 0.9g | 28.9g | 1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 0.4g | 14.2g | 0.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu