Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		210g	672kcal	25.2g	105g	16.8g	5.3g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		21g	151kcal	0.2g	0.2g	16.8g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		9g	1.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		18g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Kurkku		6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		63g	57kcal	10.7g	0.3g	1.6g	0g
Edam 24% (Arla)		75g	240kcal	19.5g	0g	18g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		6g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	816g	2252kcal	111.8g	213.2g	106.6g	11.4g
	Valittu annoskoko	408g	1126kcal	55.9g	106.6g	53.3g	5.7g
	Annoskoko puolitettuna	204g	563kcal	28g	53.3g	26.7g	2.9g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu