Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g49g171kcal6.3g34.2g1g0g
Grahamjauho, 1 dl12g43kcal1.6g8.3g0.4g1.5g
Vesi, vesijohtovesi 19g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 38g202kcal0.3g0.3g22.5g0g
Kananmuna 50g(kpl)75g95kcal8.3g0.2g6.8g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g1.1g3.9kcal0.1g0.9g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen75g25kcal2.5g3.7g0g0g
Purjosipuli 7.5g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g75g83kcal11g0.8g3.8g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g25g15kcal0.1g3.5g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g30g123kcal7.5g0.6g10.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana816g1522kcal75.6g105.4g89.4g3.4g
Valittu annoskoko408g761kcal37.8g52.7g44.7g1.7g
Annoskoko puolitettuna204g381kcal18.9g26.4g22.4g0.9g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.9g11g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088