SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 153g | 92kcal | 2.3g | 19.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 113g | 28kcal | 1.1g | 5.1g | 0.3g | 3.3g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 135g | 124kcal | 25.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 5g | 15kcal | 0.5g | 1.7g | 0.7g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 817g | 523kcal | 59.2g | 54g | 5.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 409g | 262kcal | 29.6g | 27g | 2.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 131kcal | 14.8g | 13.5g | 1.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.2g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu