Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 64g | 79kcal | 16.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli | 113g | 34kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Puolukka | 75g | 29kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 7.5g | 45kcal | 1.8g | 0.5g | 4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 150g | 53kcal | 6.9g | 2.9g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 817g | 479kcal | 53.4g | 27.8g | 13g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 409g | 240kcal | 26.7g | 13.9g | 6.5g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 120kcal | 13.4g | 7g | 3.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.5g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu