Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 225g | 248kcal | 56.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 30g | 111kcal | 4.8g | 14.7g | 2.5g | 4.5g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 75g | 64kcal | 2.6g | 4.5g | 3.7g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 23g | 38kcal | 1.7g | 1.2g | 2.9g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 817g | 1138kcal | 141.2g | 65.2g | 31g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 409g | 569kcal | 70.6g | 32.6g | 15.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 284kcal | 35.3g | 16.3g | 7.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu