Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 2.1g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 38g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 146g | 48kcal | 4.8g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Atria kevyt jauheliha | 83g | 142kcal | 15.8g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 127g | 137kcal | 5.2g | 25.1g | 1.1g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 817g | 800kcal | 60.4g | 69g | 29g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 409g | 400kcal | 30.2g | 34.5g | 14.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 200kcal | 15.1g | 17.3g | 7.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu