Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali840g177kcal10.1g28.5g1.7g17.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g300g84kcal1.8g17.8g0.6g7.5g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi20g53kcal0.6g10.5g1g0.1g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g20g48kcal1.1g8.3g1g0g
Jauheliha, sika-nauta 420g930kcal73.5g0g71.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 2399g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g30g31kcal0.3g7.2g0g0g
Soijakastike 18g11kcal0.9g1.7g0g0g
Maustepippuri, annos 1g1.2g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0.2g
Jauhelihamauste, annos 15g2.4g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g2g0.1g0.3g
Sweet Chili Sauce Santa Maria18g36kcal0g8.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8160g2769kcal178.6g169.8g151.6g51.4g
Valittu annoskoko4080g1384kcal89.3g84.9g75.8g25.7g
Annoskoko puolitettuna2040g692kcal44.7g42.5g37.9g12.9g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282762