Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 320g | 522kcal | 3.8g | 110.4g | 1g | 4.2g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 160g | 832kcal | 40g | 48g | 52.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 800g | 471kcal | 8.5g | 62.4g | 3.2g | 46.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 160g | 517kcal | 46.4g | 11.2g | 32g | 49g | |
| Banaani, kuorittu | 320g | 278kcal | 3.4g | 58.6g | 1.3g | 5.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 200g | 640kcal | 104g | 56g | 1g | 32g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 8106kcal | 492.6g | 1004.8g | 182.6g | 274.8g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 4053kcal | 246.3g | 502.4g | 91.3g | 137.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 2026kcal | 123.2g | 251.2g | 45.7g | 68.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu