Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 1026g | 1077kcal | 184.7g | 30.8g | 41g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 776g | 466kcal | 2.3g | 108.7g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 17g | 151kcal | 0g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 684g | 581kcal | 9.6g | 30.1g | 47.9g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 38g | 105kcal | 7.5g | 1.9g | 7.5g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 342g | 68kcal | 6.2g | 12g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 342g | 68kcal | 10.3g | 6.8g | 0g | 8.5g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 171g | 34kcal | 2.2g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 342g | 86kcal | 3.4g | 19.5g | 0g | 8.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 342g | 236kcal | 13.7g | 37.6g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 5747kcal | 479.8g | 505.4g | 234.6g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 2874kcal | 239.9g | 252.7g | 117.3g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 1437kcal | 120g | 126.4g | 58.7g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu