Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 1200g | 1320kcal | 300g | 0g | 12g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 1440g | 5040kcal | 121g | 1094.4g | 1.4g | 14.4g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 240g | 960kcal | 13.2g | 10.6g | 96g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1200g | 421kcal | 55.4g | 23.4g | 3.6g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 15481kcal | 979.2g | 2256.8g | 226g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 7741kcal | 489.6g | 1128.4g | 113g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 3870kcal | 244.8g | 564.2g | 56.5g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu