Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 2400g | 577kcal | 43.4g | 52.8g | 7.2g | 55.2g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 1200g | 400kcal | 7.6g | 68g | 2.4g | 31.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 480g | 864kcal | 40.8g | 10.6g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 3683kcal | 183.6g | 262.8g | 163.2g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 1842kcal | 91.8g | 131.4g | 81.6g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 921kcal | 45.9g | 65.7g | 40.8g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu