Paahdettu paprika-linssikeitto

Pilko paprikat isoiksi lohkoiksi ja paahda niitä uunissa 225 asteessa niin kauan kunnes kuoreen alkaa tulla tummia pilkkuja.

Anna jäähtyä hetken, kuori ja pilko.

Huuhtele ja valuta linssit.

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Kuullota niitä öljyssä kattilanpohjalla hetki, lisää loput ainekset ja puolet vedestä.

Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes linssit ovat kypsiä (20-25 minuuttia).

Lisää vettä keittoon pikkuhiljaa tarpeen mukaan.

Soseuta sauvasekoittimella, tarkista maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Saara74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen250g64kcal2.3g11.5g1g5g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.3g2.1g
Tuore chili (Oma), annos 20g25g11kcal0.5g2g0.1g0.4g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)30g69kcal5.5g3.9g3.5g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g25g12kcal0.4g1.8g0.3g0.8g
Tomaattipyree, Pirkka75g62kcal2.6g14.3g0.8g0.8g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)25g225kcal0g0g24.8g0g
Vesi2003g0kcal0g0g0g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g501g1627kcal120.1g245.3g5g60.1g
Tomaatti, tuore1001g203kcal6g38g3g14g
Paprikajauhe 2.5g8kcal0.4g0.5g0.3g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8160g4668kcal281.6g652.4g78.4g169g
Valittu annoskoko4080g2334kcal140.8g326.2g39.2g84.5g
Annoskoko puolitettuna2040g1167kcal70.4g163.1g19.6g42.3g
Arvot/100g100g57kcal3.5g8g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321936