Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 2400g | 816kcal | 4.8g | 170.4g | 7.2g | 43.2g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 600g | 2100kcal | 84g | 330g | 48g | 66g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 960g | 560kcal | 6.8g | 117.7g | 2.6g | 11.6g | |
| Pellavansiemenöljy | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 30g | 87kcal | 0.4g | 16.8g | 0g | 12g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 12g | 44kcal | 0.4g | 9.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 8292kcal | 192.8g | 1289g | 236.4g | 265.6g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 4146kcal | 96.4g | 644.5g | 118.2g | 132.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 2073kcal | 48.2g | 322.3g | 59.1g | 66.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu