Broilerrullat (Maidoton, Gluteeniton, Munaton)

9 (60g) kuivattuja luumuja
400 g broilerin ohuita leikkeitä fileestä
50g Roqufort-sinihomejuustoa

Pehmitä luumuja hetki kiehuvassa vedessä.

Leikkaa fileet ohuemmiksi; jätä toisesta reunasta kiinni.

Laita avatun fileen keskelle pari luumua suikaloituna ja ohut siivu roquefort -juustoa.

Rullaa filee pötköksi ja kiinnitä reunat coctailtikulla.

Paista pannulla kaunis paistopinta nopeasti.

Kypsennä vielä uunissa 220 asteessa n 15-20 minuuttia.

Tarjoillaan hunajaporkkanoitten ja valkosipuliperunoitten kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perhetilan broileri ohut leike fileestä, naturell (Atria), annos 130g3200g3520kcal736g0g67.2g0g
Kivettömiä luumuja (Sunsweet), annos 200g480g1099kcal10.5g272.6g1.8g34.1g
Sinihomejuusto (roquefort societe aoc) (President), annos 10g400g1444kcal72g0.4g126.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8160g12126kcal1637g546g391.6g68.2g
Valittu annoskoko4080g6063kcal818.5g273g195.8g34.1g
Annoskoko puolitettuna2040g3032kcal409.3g136.5g97.9g17.1g
Arvot/100g100g149kcal20.1g6.7g4.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=398514