Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1714g | 480kcal | 10.3g | 102g | 3.4g | 42.8g | |
| Kesäkurpitsa | 1203g | 205kcal | 4.8g | 30.1g | 7.2g | 8.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 812g | 1348kcal | 154.2g | 0g | 81.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 18g | 162kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 15g | 45kcal | 0g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 15g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 301g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8172g | 4480kcal | 338.6g | 286.8g | 220g | 102.4g | |
| Valittu annoskoko | 4086g | 2240kcal | 169.3g | 143.4g | 110g | 51.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2043g | 1120kcal | 84.7g | 71.7g | 55g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu