Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 524g | 2044kcal | 152g | 7.9g | 157.2g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 454g | 1544kcal | 90.8g | 0g | 131.7g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 245g | 342kcal | 44g | 2.4g | 12.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1048g | 1153kcal | 262.1g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 175g | 945kcal | 42.8g | 31.1g | 80.2g | 6.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1537g | 2193kcal | 192.2g | 4.6g | 157.6g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 35g | 252kcal | 0.2g | 0.2g | 28g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 70g | 73kcal | 5.5g | 11.4g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8176g | 17093kcal | 1579.2g | 115.2g | 1155.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 4088g | 8546kcal | 789.6g | 57.6g | 577.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2044g | 4273kcal | 394.8g | 28.8g | 288.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu