Valkosipuli broilerikastike KP
Viipaloi rintafile suikaleiksi, paista, lisää vehnäjauho, vesi ja mausteet.
(curry, kuivattu persilja sitruunamehua 2 rkl, ym. ainesluettelossa mainitut).
Anna hautua ja maustua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Ktp
(curry, kuivattu persilja sitruunamehua 2 rkl, ym. ainesluettelossa mainitut).
Anna hautua ja maustua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 175g | 188kcal | 40.5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 40kcal | 1.2g | 8.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.9g | 7.6kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 29g | 82kcal | 2.3g | 2.8g | 7g | 0.5g | |
| Ketsuppi, Felix | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 819g | 663kcal | 89.6g | 28.6g | 20.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 332kcal | 44.8g | 14.3g | 10.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 166kcal | 22.4g | 7.2g | 5.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 10.9g | 3.5g | 2.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu