Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2250g | 1260kcal | 191.2g | 112.5g | 4.5g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 900g | 990kcal | 4.5g | 135g | 45g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 900g | 306kcal | 3.6g | 61.2g | 4.5g | 23.4g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 41g | 162kcal | 0g | 40.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8181g | 5435kcal | 398.6g | 697.6g | 108g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 4091g | 2718kcal | 199.3g | 348.8g | 54g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2045g | 1359kcal | 99.7g | 174.4g | 27g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu