Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		1755g	1229kcal	210.7g	61.4g	17.6g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		59g	515kcal	0g	0g	58.5g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		246g	1303kcal	63.9g	31.9g	105.7g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		222g	823kcal	31.1g	122.3g	17.8g	24.5g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		1814g	1088kcal	181.4g	72.6g	5.4g	0g
	Annoskoko tuplana	8192g	9915kcal	974.2g	576.4g	410g	49g
	Valittu annoskoko	4096g	4957kcal	487.1g	288.2g	205g	24.5g
	Annoskoko puolitettuna	2048g	2479kcal	243.6g	144.1g	102.5g	12.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu