Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2731g | 3895kcal | 341.3g | 8.2g | 279.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1365g | 1188kcal | 14.5g | 249.9g | 5.5g | 24.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8192g | 10167kcal | 711.6g | 516.2g | 570.8g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 4096g | 5083kcal | 355.8g | 258.1g | 285.4g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2048g | 2542kcal | 177.9g | 129.1g | 142.7g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu