Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 3.7g | 15kcal | 1.5g | 0.6g | 0.7g | 0.6g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 16g | 50kcal | 2.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 1.9g | 6kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 164kcal | 8.2g | 23.4g | 3.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 82kcal | 4.1g | 11.7g | 1.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 41kcal | 2.1g | 5.9g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10g | 28.6g | 4.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu