Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 31g | 53kcal | 3.1g | 3.1g | 3.1g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 121kcal | 6.2g | 6.8g | 7.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 61kcal | 3.1g | 3.4g | 3.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 30kcal | 1.6g | 1.7g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.6g | 8.3g | 9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu