Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.8g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g6.3g5.6kcal1.1g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g6.3g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Juusto. punainen Emmental raaste6.3g24kcal1.8g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana82g105kcal9.2g0.8g6.8g0.4g
Valittu annoskoko41g53kcal4.6g0.4g3.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna21g26kcal2.3g0.2g1.7g0.1g
Arvot/100g100g128kcal11.2g1g8.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134