Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 31g | 84kcal | 5.3g | 1.7g | 6.2g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 3.7g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 279kcal | 11.8g | 8.8g | 21.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 140kcal | 5.9g | 4.4g | 10.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 70kcal | 3g | 2.2g | 5.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.4g | 10.7g | 26.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu