Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		8.2g	4.3kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		8.2g	6.4kcal	1.3g	0.3g	0g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		11g	19kcal	0.3g	0.7g	1.6g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		11g	13kcal	0.2g	3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	82g	106kcal	4.6g	9g	5.6g	1g
	Valittu annoskoko	41g	53kcal	2.3g	4.5g	2.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	21g	26kcal	1.2g	2.3g	1.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.6g	11g	6.8g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu