Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 14g | 16kcal | 1.6g | 0.7g | 0.7g | 0.1g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 14g | 13kcal | 2.2g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 2.8g | 10kcal | 2.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.8g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 114kcal | 14.4g | 5.8g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 57kcal | 7.2g | 2.9g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 29kcal | 3.6g | 1.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.5g | 7.1g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu