Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 18g | 12kcal | 2.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 3.5g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 2.6g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 3.5g | 21kcal | 0.7g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 3.8g | 13kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 133kcal | 9.4g | 8.6g | 6.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 67kcal | 4.7g | 4.3g | 3.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 33kcal | 2.4g | 2.2g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.5g | 10.5g | 8.1g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu