Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		6.3g	9kcal	1g	0g	0.6g	0g
Maitojauhe rasvaton		1g	3.6kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		13g	6.9kcal	0.2g	1.6g	0g	0.1g
Voi 60% rasvaa		0.3g	1.8kcal	0g	0g	0.2g	0g
Sipuli		3.4g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		1g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		4.1g	5.9kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	82g	60kcal	4g	4.6g	2.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	41g	30kcal	2g	2.3g	1.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	21g	15kcal	1g	1.2g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	74kcal	4.9g	5.6g	3.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu