Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		3.8g	4.8kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		10g	36kcal	1.2g	7.3g	0.2g	0.3g
Leivinjauhe		0.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.6g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		2.6g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		3.2g	1.9kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		3.2g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vadelma		6.3g	2.6kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.2g
Mustikka metsä-		3.8g	1.7kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Sokeri		5.4g	22kcal	0g	5.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	83g	186kcal	4.4g	28.8g	5.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	41g	93kcal	2.2g	14.4g	2.7g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	21g	46kcal	1.1g	7.2g	1.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.3g	34.9g	6.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu