Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 12g | 44kcal | 1.7g | 6.7g | 0.9g | 1.2g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 5.1g | 32kcal | 0.9g | 0.5g | 2.9g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 2.1g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 2.1g | 11kcal | 0.5g | 0.4g | 1g | 0.1g | |
| Hunaja | 8.4g | 28kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 5.7g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 5.9g | 19kcal | 0.1g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 394kcal | 7.4g | 37g | 23.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 197kcal | 3.7g | 18.5g | 11.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 99kcal | 1.9g | 9.3g | 5.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9g | 44.8g | 28.3g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu