Metukka-Makaronisalaatti

1. Pilko missä tahansa järjestyksessä juusto, metvursti, omena ja suolakurkku pieniksi kuutioiksi, lisää myös tonnikala salaattipohjaan.

2. Keitä makaroni suolan kanssa, puoli kiloa kuivaa makaronia vastaa noin 1300g valmista tavaraa.

3. Lisää ensin makaroni salaattipohjaan ja sitten kermaviili.

4. Sekoita tasaiseksi.

5. Pistä tunniksi pariksi kylmään asettumaan.

Tästä hyvänmakuinen ja helppo salaatti vaikkapa illanistujaisiin (itse en ahneuksissani jaa-a tätä muille), luovuutta saa ja pitääkin käyttää, joten muuntele raaka-aineita mielesi mukaan, myös kevyemmäksi voi tämän tehdä.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Anzmo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Venäläinen meetvursti (Kotivara)5.5g24kcal1.2g0.2g2g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 16g16kcal0.5g3.2g0.1g0.2g
Omena, keskikokoinen 200g2.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Kermajuusto 17% (Pirkka), annos 40g4.4g12kcal1.3g0g0.7g0g
Suolakurkku (Rainbow)2.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 8.7g12kcal0.2g0.3g1g0g
Tonnikala öljyssä 2g3.8kcal0.5g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana83g136kcal7.4g8g8g0.4g
Valittu annoskoko41g68kcal3.7g4g4g0.2g
Annoskoko puolitettuna21g34kcal1.9g2g2g0.1g
Arvot/100g100g165kcal8.9g9.7g9.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=460625