Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 3.2g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Kauralese | 3.2g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 46kcal | 2.2g | 6.4g | 0.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 23kcal | 1.1g | 3.2g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.6g | 7.7g | 1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu