Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 8.7g | 24kcal | 0.8g | 3.9g | 0.5g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 15g | 21kcal | 3.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 6.6g | 23kcal | 1.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 6.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 141kcal | 11.4g | 9.4g | 6.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 71kcal | 5.7g | 4.7g | 3.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 35kcal | 2.9g | 2.4g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 13.7g | 11.3g | 7.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu